1. WIEK:30 2. WAGA:95 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat aktualnie nie cwicze od 6 miesiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:HTZ 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nigdy nie bylo cyklu 11. [...]
Nie wiem, ile lat mnie tu nie było, czas ruszać dalej ;). Wing Chun oczywiście cały czas. Czy lipny? Odpowiem słowami Sergieja Borściewa хороший стиль Z wlasnego doświadczenia i po wielu open- stylowych seminariach, w których uczestniczyłem (Systema, Krav Maga, Ju- Jitsu, Kyokushin, Judo, Joga hihi:) mogę powiedzieć, że to styl wizualnie [...]
[...] Prawdopodobnie do końca kwietnia potrwa pierwszy etap masy, a od maja krótka redukcja. TRENING PULL+LEGS 1. Ściąganie drążka podchwytem 77,5kg x 10, 68,75kg x 12 2. Hammer lat pulldown jednorącz 66,25kg x 8, 61,25kg x 10 3. MTS row jednorącz 57,5kg x 8, 52,5kg x 12/10 (prawa/lewa) 4. Uginanie leżąc muscleround 42,5kg x 6,6,6,6, 42,5kg x 14 5. [...]
[...] mnie poniosło a to za sprawą filmiku Jsdolana i założyłem na sztangę 162kg w ostatniej serii - chciałem sprawdzić ile razy ja dam radę podnieść swój rekord z przed dwóch lat. wyszło całkiem nieźle bo 6 powt ale technika poszła w las. Muszę zmniejszyć ciężar i robić tak, jak Garp i Xtras pisali, odkładać sztangę po każdym powtórzeniu, da to [...]
[...] 30mg ed Licze na pomoc i konstruktywne wypowiedzi, czyli co dodać może co odjać oraz co zmienić. Pozdro 1. WIEK: 27 2. WAGA: 99 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 130 -udo: 72 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3+ lat, potem przerwa 1 rok +, i po powrocie 7 miesięcy 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 240 -tłuszcz: 65 7. ILE I [...]
Jeżeli komuś nie chce się czytać wypocin poniżej to pytanie brzmi. Czy utrzymanie ok.15 bf przez cały rok wymaga sporo wyrzeczeń i poświęceń ? Jak np: 10 czy 12 ? Od ponad 10 lat ćwiczę różne sporty, ale typowo rekreacyjnie. Diety nigdy nie stosowałem, nawyki miałem mocno srednie, ale przez kilka lat utrzymywałem stałą wagę ok 83-85 kg i bf w [...]
[...] bf ok. 11%, a chcę zejść do ok 8-9%. Pytanie, czy od razu wejść z Yohą, czy tylko deficyt wprowadzić? Redukcja bedzie krótka więc chce wycisnąć maxa. 1) BF - 11% 2) wiek 31 lat 3) waga/wzrost 82 kg / 181 cm 4) staż treningowy 5 lat 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna, BCAA, Beta Alanina 7) stosowane wcześniej [...]
[...] inni „magicy” u każdego człowieka rozpoznają np. niedobór witaminy B12. Tymczasem w normalnych warunkach (nie mówimy o krajach 3 świata), u osób nie mających powyżej 60 lat, deficyty witaminy B12 w ustroju są niezwykle rzadko spotykane. Dotyczą 6% osób w wieku powyżej 60 lat. Zapasy witaminy B12 w ustroju wystarczają na od 2 do 5 lat! [...]
Ja wiem czy powszednieją takie miejsca - chyba nie. Bo jednak mamy pory roku i cały czas się nie korzysta z plaż. Piszę to jako człowiek urodzony i mieszkający wiele lat w turystycznym mazurskim miasteczku. Nigdy mi się jeziora i plaże nie znudziły. Każda wizyta na plaży to jednak przyjemność. Ja nie korzystalam z nich glownie bo tlusta i leniwa [...]
[...] nauki na uczelni odpuścili dietę i treningi, ale to, co się stało z ich sylwetkami sprawiło, że szybko postanowili zmienić tryb życia. Jako że trenowali ze sobą od wielu lat, to nie było dziwne, że razem postanowili podnosić ciężary. Uważają, że wspólne treningi w żaden negatywny sposób nie wpływają na ich relacje i nie stwarzają niezdrowej [...]
[...] weryfikacji hipotez. Całość odbywa się wyłącznie drogą elektroniczną, szybko, wygodnie, a co najważniejsze z gwarancją najwyższej jakości świadczonej usługi. Jestem magistrem matematyki stosowanej, od 12 lat zajmuję się wykonywaniem statystyk do prac, obróbką i analizą danych. Zapraszam Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-19 08:10:21
[...] grało mu. Cel zrobienia analizy krwi: profilaktycznie. Ostatnie badanie: rok temu Sport jaki uprawiam: wytrzymałościowy i siłowy Praca: fizyczna od pon-do piątku Wiek: 30 lat. Waga 87,4cm Wzrost: 187cm Dolegliwości- czasami w nocy/nad ranem mam drętwienie w palcach u rąk , sporo jem czekolad/batoników :/ , jak wieczorem wchodzę po schodach na [...]
Cześć, potrzebuje porady odnośnie moich aktualnych wyników badań. Od jakiś dwóch lat czułem się bardzo osłabiony, brak energii, bardzo niskie libido. Tak się męczyłem do czerwca 2017, wtedy porobiłem badania i okazało się, że testosteron na granicy dolnej normy. I tak się bujałem od lekarza do lekarza. Najpierw trafiłem na androloga, który po [...]
[...] i twardym kiju, także bez zamulaczy proszę. Ewentualnie jaka profilaktyka na cyklu w związku z łysieniem. Co teraz jest na czasie? Bo nie jestem na bieżąco już kilka lat z tematem saa. Proszę o nie zalecanie golenia baniaka na 0 ponieważ lubię swoją fryzurę :) także zostawmy ten temat. HCG podczas cyklu z propem? W trakcie cyklu, czy na [...]
[...] };-). Mnie tez barki cały czas bolą, może nie tak intensywnie jak Ciebie ale wszystko przede mną ;-). Ja w pracy siedzę 12 godzin przed komputerem wiem co to ból pleców dlatego tym bardziej trzeba się rozruszać. Niestety jeżeli chodzi o porównania to mam podobnie jak Ty, jak czytam jakimi ciężarami tu chłopaki "machają" to mam kompleksy i na [...]
Cześć , jadę jutro trochę uzupełnić szafę testy biorę bioniche jak zawsze ale z czego wziąć turę? Tura mam dostęp do Biosira/bioniche/ pharma lab( to troche drozsze ale niby po 25mg)? Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2018-03-17 16:12:00 Bioniche od lat u mnie lata i chwalone